1. 運動している間決して飲み物水

何もこれよりばかばかしくない。水を飲むためにのどが渇いているまで待つ必要がない。水分を取り除こうとしていることに感じれば水をすぐに加えるべきである。朝に運動する前に水のガラスを飲みなさい。

ボディの細胞は循環によって必要とする決まり、無駄を排泄するエネルギーを得るために。水がない時、細胞を減る保湿するおよび細胞は普通動くことができない体液。体液なしで、筋肉は働き続けることができないし中心は非常に疲れている。無くなった体液の一部分は血である。これは循環し続ける減らされた血のために中心が数回を跳ばなければならないことを意味する。

練習がエネルギー準位を改良できる前に2、砂糖を食べる

ゲームまたは練習の前の砂糖を摂取することはより有利である場合もある。それは蜂蜜およびレモン ジュースのようでも、悪影響をもたらす。生理学的な調査は砂糖によりインシュリン反作用を引き起こすことが分った。結果はボディの砂糖が貯蔵器官に運転されることである。

1であるただ場合もある砂糖を排出されたエネルギーを補うために食べる必要がありなさいマラソン、ゴルフまたはテニスのような連続的な練習の後の1時間半、余分砂糖は余分エネルギーを作り出さない。

3. 練習の前にある特定の食糧を禁止しなさい

カリフォルニア大学のロスアンジェルスの人体の実験室で行なわれる多数のテストは食糧人々のタイプが練習か健康で重要ではない食べると証明した。私達はこれについての材料を集め、絶食した選び、そして自由のための大学の運動選手に与えた食糧を。Indigestible、ガス産出、および乾燥--すべて。スポーツ界または実験室、問題運動選手彼自身または研究者にないかどうか問題は、誰も奇妙な現象を見つけないし、運動選手は「不具の」食糧を食べることが病気になった原因がない。

4. 泳ぐ前に食べてはいけない。

これはいかに生じるか。私達は知らない。記録的なか科学的な証拠がない。 まれに引き起こされた溺死。溺死のために死ぬ人々は心臓病があるかもしれない。

水泳がそうすることは腸に血をもたらすことである前に食べることに対する理論的な基礎。この声明に従って、練習を始めるとき、中心は筋肉にまた血があるので働き過ぎる。次に練習始まれば実際、腸への血の流れおよび筋肉への停止および流れ。

の最高での後の練習食べること肋骨の鋭い苦痛しか感じないことができる。しかしゴキブリは食糧とは全く関係ない。

5つは、疲労を防ぐために塩を食べる

もちろんない。塩を食べることはそれを食べないより悪く。

それは塩を加えなければいつたくさん発汗して、筋肉が長びくこと本当である。塩はすぐに人々の疲労を散らさない。たくさんの塩により悪心および嘔吐を引き起こすことができる。

6つは、より多くの蛋白質の取入口人々を強くさせることができる

多くの運動選手はこれの確信する。その結果、強壮性のセールスマンは圧倒され、それらを彼らの胃を開けるように励ます。実際、より多くの蛋白質を食べることはお金の浪費である。

人体はいろいろな食糧を必要とする。ある特定の食糧を食べないことはであり補足を取る同じように不合理。